2021.11.30

「コンシダーマルに配合されている美容成分の秘密」などをご紹介しています。

いつもご愛読ありがとうございます。コンシダーマルメールマガジン編集部です。
振り返ると今年も一年があっという間だったと感じる方も多いのでは？皆さんはどんな一年でしたか？早いものでメールマガジンも12月号です！

さて今年最後のメールマガジン、教えて折茂Dr.!はステイホームですっかり運動不足。冬になり寒くなってきてコンシダーマル世代も気をつけたい心臓の症状と注意点。
身体に美味しい美養レシピはクリスマスや忘年会などお家パーティの食卓が華やかになりとってもヘルシーな煮込み料理。コンシダーマルワンポイントアドバイスはコンシダーマルに配合されている美容成分の秘密。そして今年メールマガジンを彩ってくださった素敵なゲストの総集編をお送りいたします。素敵な写真と一緒に最後まで是非お楽しみください。
INDEX
教えて？折茂Dr！ 身体とお肌に美味しい美養レシピ コンシダーマルワンポイントアドバイス インタビュー
冬に気をつけたい
心臓の症状
Q.
冬になるとよく心臓の病気に気をつけましょうと言われます。それはどうして？
最も影響が大きいのは気温の低下です。寒さで血管が収縮すると血圧が上がります。血圧の上昇は全身の血管と心臓に負担をかけるため、狭心症や心筋梗塞、不整脈、心不全の発症に繋がります。実際に、春夏に比べて冬には心臓発作や心不全などによる入院が1.5倍に増加します。また、入浴前の脱衣や暖かい部屋から寒い屋外に出る時など急な温度変化による心臓発作、いわゆるヒートショックにも注意が必要です。
Q.
コンシダーマル世代で気をつけたい心臓病は？
  1. 血圧上昇：若い頃に血圧が低い方でも血圧が変動しやすくなる年齢です。
  2. 不整脈：更年期に伴いホルモンバランスの変化から不整脈が増加します。
  3. 微小血管狭心症：動脈硬化がそれほど問題ない方でも起こる狭心症です。
  4. 閉経後脂質異常：女性ホルモンの減少によりコレステロールが上昇しやすくなります。脂質異常は狭心症や心筋梗塞の発症リスクを高めます。
Q.
どんな症状が出るの?
  1. 肩こりや首のこり感、頭重感、体熱感、顔面のほてり感など。
  2. 動悸あるいは胸部・みぞおちの不快感、脈が飛ぶような感じ。
  3. 安静にしている時の胸痛あるいは胸部圧迫感・不快感。
  4. 脂質異常だけでは自覚症状はありません。運動時の胸痛・胸部圧迫感は狭心症が疑われます。
Q.
その症状が出た時の注意点は？
  1. 定期的に血圧を測って頂くことが望ましいです。
  2. どんな時に起こり易いか、動悸の持続時間などをメモしておくと診察の際に役立ちます。
  3. 精密検査が必要ですので、早期に受診をお願いします。

心臓疾患に罹らない
ようにするには？
❶
室温管理と体温調節：衣服やエアコンの温度設定で室内外の温度差を少なくする。
❷
食事管理：脂質と糖質が過剰にならない様に注意。
❸
規則的な生活と睡眠時間の確保：過労やストレスは血行障害の原因になります。
❹
定期的な運動：症状の早期発見のためにも普段からトレーニングを。
折茂 政幸　
Masayuki Orimo ウェルネス宮前クリニック　院長
千葉大学大学院修了
医学博士
専門　循環器内科 ヒトの身体は自然の摂理に従っていると僕は考えます。
普段の食事や体を動かすこと、十分な睡眠と過度のストレスを避けることが健康にとってとても大切で、何気ない日常の積み重ねが普段の体調や病気のリスクに大きく影響します。
また、個々の特性、体質はそれぞれ異なりますから、他の方と同じ方法では改善しないことがあります。適切な医学情報をお伝えし、一人一人の体質に合った治療を目指しています。
豚肉とお豆の
柔らかハーブ煮
豚肉とお豆のコクとハーブを効かせた煮込み料理。煮込むことで動物性の脂を落とすことができ、豚肉はビタミンB１が豊富で糖質を分解する働きがあり、ダイエットや動脈硬化予防が期待できます。植物性、動物性のタンパク質がバランス良く摂れて少ない調味料でカラダにも優しくヘルシー。とても簡単でお家ご飯の食卓を華やかにしてくれるお料理です。
【材料】（４人前） 豚肩ロース
(ブロック) … 約500g
玉ねぎ … 1個
セロリ … 1/2本
玉ねぎ … 1/4個分
ニンニク … 1片
オリーブオイル … 大1 白ワイン … 100ml
水 … 600ml
白インゲン豆(缶詰) … 1缶(400g)
タイム(ハーブ) … 2~3本
インゲン … ８本
塩 胡椒
【作り方】
  1. 豚肉は調理30分前に冷蔵庫から出し、塩を軽く揉み込み2センチ程度に切る。
  2. 野菜は薄く千切りにし、ニンニクは芯を取り潰す。
  3. 厚手の鍋にオリーブオイルニンニクを熱し、野菜をしんなりするまで炒める。
  4. 1の肉を入れ表面を軽く焼き付け、白ワインを加え更に水を加え煮込む。
  5. インゲン豆を開けサッと洗い水気を切り一緒に煮込む。
  6. ハーブも加え煮立った後は弱火で30分～1時間煮込む。
  7. インゲンは食べる2~3分前に入れるとシャッキリ。クッタリ柔らかいのがお好みの場合は10分ほど前に煮込む。仕上げに塩胡椒で整えて完成。
宮前 真樹　
Maki Miyamae caférestaurant エムナチュール プロデューサー。
その他店舗プロデュース／各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載
美養サラダ／ビューティレシピの提案・セミナーを開催。 『サラダのくすり箱』（ワニブックス）より出版
国際食学協会親善大使・名誉理事就任
ル・コルドンブルーディプロム／江戸懐石近茶流研修科終了
スーパーフードマイスター／食育インストラクター／
全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター　他
犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー
愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。
コンシダーマルに
配合されている
美容成分の秘密
皆さんが毎日ご愛用くださっているコンシダーマル。どんな成分が入っているの？
その成分にはどんな作用があるの？知りたいですよね。
キメが整っていてハリ、ツヤ、弾力、潤いある美しいお肌の基礎（ベーシック）は、皮脂・NMF・細胞間脂質がバランス良く保たれていることなんです。コンシダーマルはこのお肌を作り上げる“肌成分”に着目して、厳選した有用成分30種類を配合しました。
お肌はどんな成分で構成されているの？
成分の作用は？
豊富なうるおい成分がきめを整え、みずみずしい素肌へと導きます。
セラミド
ヒアルロン酸
スクワラン
エラスチン
ホホバ種子油
厳選したうるおいケア成分を配合し、肌表面と肌の奥までみずみずしく保ちます。（※角質層まで）
Wプラセンタエキスが肌年齢の悩みに応え、若々しくハリとツヤのある肌へと導きます。
マリンプラセンタ
発酵プラセンタ
豊富なアミノ酸を含むプラセンタをダブルで配合。年齢肌の悩みに応え、若々しい肌へと導きます。


ノーベル賞受賞成分「EGF」が肌悩みの根本原因へアプローチ。
EGF（上皮成長因子）
肌の健やかなターンオーバーをサポートし、気になる肌悩みの根本原因へアプローチします。
肌に必要な栄養成分をしっかり届け、健やかで弾力のある肌へと導きます。
セラミド
エラスチン
トレハロース
コラーゲン
アミノ酸
ミネラル
年齢とともに不足しがちな栄養ケア成分を肌へと届け、スムーズなターンオーバーを繰り返すよう促します。
こうして浸透技術のラメラテクノロジー®でお肌を作り上げる成分を毎日補うと肌の基礎（ベーシック）が整い、皆さんの肌悩みに寄り添えるのが“ベーシックインワン”のコンシダーマルスキンライズローションなのです。
日々のお肌の状態を確かめながら、重ね付けして優しく押し込むように手のひらパックをしてください。
皆さんが安心してキレイでありますように。
2021年 総集編
2021年12月号は総集編。今年4月号からキラキラと輝く素敵なゲスト8名をお迎えしてインタビューさせていただきました。編集部もゲストのお話を伺いながら頷けることばかり。きっと皆様の人生のヒントも隠れていると思います。素敵な写真と一緒に是非ご覧ください。
5月号　相沢まきさん
「自分の機嫌は自分で取る。」
9月号　豊島香奈子さん
「リンダ・ハルミトンを夢見て。」
取材　コンシダーマルメールマガジン編集部
撮影　萩庭桂太
それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう！
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