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いつもコンシダーマルメールマガジンをご愛読くださりありがとうございます。 秋の夜長、皆様いかがお過ごしですか？ さて、今月は。「教えて？折茂Dr.！」と「コンシダーマルワンポイントアドバイス」のコラボ企画。編集部で折茂先生のクリニックへ行ってコンシダーマル世代も気になる病気が隠れていないか、専門的な検査をしていただきました。その模様やその検査で何がわかるのかを詳しくレポート致します！そして料理研究家・宮前真樹さん考案の「身体に美味しい美養レシピ」は里芋を使った簡単料理。そして今回も素敵なゲストをお迎えしたインタビューの3本です。 最後までお楽しみください。 |
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INDEX
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 ◆【コラボ企画・第1回】教えて？折茂Dr.！×コンシダーマルワンポイントアドバイス 日本の三大死亡原因の2つが動脈硬化。 まずは血液検査から。 この結果で何がわかるの？  ◆身体とお肌に美味しい美養レシピ 高血圧予防にも！ ～里芋のカリッと焼き・ハーブ和え～  ◆インタビュー芸能プロダクション社長 高田理英子さん 「波乱万丈だったから人生は楽しい。だから幸せ。」 |
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| 【コラボ企画・第1回】 日本の三大死亡原因の 2つが動脈硬化。 まずは血液検査から。 この結果で何がわかるの？ |
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日本人の三大死亡原因はがん・心臓疾患・脳血管疾患です。中でも心臓疾患（狭心症・心筋梗塞など）や脳血管疾患（脳卒中）は動脈硬化によって起こります。かつて、動脈硬化は高齢者の病気でしたが、1970年代にファストフードが日本に上陸し、その後もファミリーレストラン、コンビニなどが普及したことも一因となり、現代の私たちアラフィフ世代以降は生まれた時から動脈硬化になり易い環境で生活しているのだそう。また、運動不足も動脈硬化を若年齢化させる要因となっている様です。 後の安心のためにも40歳を過ぎたら動脈硬化のリスクについて検査をしておくと良いとのことですよ。 さて、私たちの体、どうなってるの？教えて？折茂Dr.！ |
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Q.
動脈硬化検査はどんな方におすすめ？
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と言うわけで、コンシダーマルメールマガジン編集部のアラフィフ女史2名NとYは健康診断で悪玉コレステロール値（LDL）が高いと言われた、動脈硬化のリスクが上がる更年期世代。食事・運動不足・ストレス…。生活習慣は思い当たることばかり！現在のところ、私たちはどんな状態なのかが気になったので調べていただきに、ちょっぴり緊張しながら折茂先生のクリニックへGO！ 田園都市線の宮前平の駅から徒歩7～8分。清潔感のあるクリニックに入ると親切で丁寧な受付スタッフの方が笑顔でお出迎えしてくださり、ホッ。 |
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完全予約制なので、混むことなく感染症予防対策もバッチリだから安心。 まずは診察室でそれぞれ折茂先生から日頃の体調や生活習慣などの問診と血圧測定。 |
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続いて、血液検査です。 |
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Q.
血液検査をする目的はなんですか？
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大まかな病気のリスクを予測するためです。脂質異常や血糖値上昇、尿酸高値あるいは肝機能障害などがあれば動脈硬化のリスクが高いと言えます。
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Q.
血液検査でわかることは？
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Q.
どんな項目を調べてくれましたか？
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なんとこの検査で普段どんなものを食べているかもわかってしまうそう。 キャー！怖いwww 採血をしてくださったのはベテラン看護師さん。談笑している合間に手際よく血管に針を刺し、チクリともせずあっという間に採血完了。採血が怖いという方いますよね。上手な方にやっていただけると痛み皆無です。こればかりは運かも？ |
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～数日後～ 検査結果が出ました！ |
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わー。ショック。やはり二人とも悪玉コレステロール（LDL）が高いそう。うーん。随分前から言われているけど、全く改善されてない・・・。同年代でも結果がそれぞれに違いました。でもこの悪玉コレステロールや善玉コレステロール（HDL）ってどんな働きをしているのかしら？どんな生活でこの数値は上下するの？ |
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Q.
各項目の関係性は？悪玉・善玉・中性脂肪の因果関係は？LDLを下げてHDLを上げる方法はEPAを上げてAAを下げる食生活をすること？
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LDLとHDLコレステロールのバランスは遺伝的な体質が大きく関係しています。食事に気を付けてもLDLが高い方がいる一方で、特に食事を意識せず数値に問題ない方もいます。ですが、動脈硬化への影響に関しては、食事の注意を行って頂くことが望ましいです。肉類などの飽和脂肪酸の摂取が多くならないように。HDLコレステロールを増やすには定期的な運動が必要です。中性脂肪は甘い物、アルコールの過剰摂取に注意。揚げ物や加工食品が多くなるとアラキドン酸（AA）やレムナントリポ蛋白が増えてしまいます。反対に、青魚などの刺身は不飽和脂肪酸であるEPAを摂取出来ますので、肉料理を控えて魚料理のメニューを増やして頂くと良いです。
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Q.
血液検査の結果が良いのに動脈硬化が隠れていることは？
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コレステロールや中性脂肪の数値が基準値内でも動脈硬化が進んでいる方がいます。これは血液検査で分かること以外の要因、例えば体質などが関与しているからです。先ほどお話したHDLコレステロールが高い場合も、一般的に問題ないと考えがちですので注意が必要です。健康診断で特に異常がない場合にも、50歳前後になったら一度、脳ドックや動脈硬化ドックなどで現在の動脈の状態を確認しておくことが早期発見の近道です。
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Q.
その逆で結果が悪いのに動脈硬化ではない場合は？
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皮下脂肪型肥満がありLDLコレステロールが非常に高くても、特に閉経前の女性の場合には、ほとんど動脈硬化が見られないことがあります。ただし、これは動脈の状態を実際に調べてみないと分かりません。
今回、お二人とも脂質に軽度の異常があることが分かりましたので、頸動脈エコーで動脈硬化の状況を確認してみようと思います。 |
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なるほど。健康診断で行う血液検査の結果は、ここまで細かく各項目の相互関係まで説明してはもらえません。結果は一見良さそうでも、実は病気のリスクが隠れていることもあるんですね！私たちの不安をどんどんお話しして、折茂先生のわかりやすく丁寧な説明をいただいた後、次はついに頸動脈エコー検査です！一体どんな検査なのか？その結果は？！（次号に続く） これまでの“教えて？折茂Dr.!”のアーカイブはこちら。 https://considermal.jp/category/dr/ |
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折茂 政幸
Masayuki Orimo ウェルネス宮前クリニック 院長 千葉大学大学院修了 医学博士 専門 循環器内科  ヒトの身体は自然の摂理に従っていると僕は考えます。普段の食事や体を動かすこと、十分な睡眠と過度のストレスを避けることが健康にとってとても大切で、何気ない日常の積み重ねが普段の体調や病気のリスクに大きく影響します。 また、個々の特性、体質はそれぞれ異なりますから、他の方と同じ方法では改善しないことがあります。適切な医学情報をお伝えし、一人一人の体質に合った治療を目指しています。 |
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| 高血圧予防にも！ ～里芋のカリッと焼き ・ハーブ和え～ |
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これから旬を迎える野菜の1つ「里芋」 |
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材料
里芋（冷凍） … 5～6個（お好きなだけ）
塩 … 少々 黒胡椒 … 少々 ディル … 適量 オリーブオイル … 大1 |
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作り方
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お好みで粉チーズやレモンをプラスしても良いです。 |
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宮前 真樹
Maki Miyamae caférestaurant エムナチュール プロデューサー。 その他店舗プロデュース／各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載 美養サラダ／ビューティレシピの提案・セミナーを開催。  『サラダのくすり箱』（ワニブックス）より出版 国際食学協会親善大使・名誉理事就任 ル・コルドンブルーディプロム／江戸懐石近茶流研修科終了 スーパーフードマイスター／食育インストラクター／ 全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター 他 犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー 愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。 |
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| 第18回ゲスト 芸能プロダクション社長 高田理英子さん「波乱万丈だったから人生は楽しい。だから幸せ。」 |
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| ご自身が経営する芸能プロダクションは今年創業27年を迎えられたという理英子さん。二十代で起業し、これまでたくさんの苦労、波瀾万丈な人生経験を積んできた彼女だからこその幸せについて伺いました。 | |||||
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Q.理英子さんは芸能界で女優・タレントとしてご活躍された後、現在は芸能プロダクションの経営をされていらっしゃいます。きっかけは？
結婚を機に芸能界を引退したのですが、それまで外で戦って、時間に追われるような生活をしてきたので、主婦になると心にぽかんと穴が空いているような状態になってしまって。これからの人生、子供を産み、育て、家族を支えていくんだけれど、でもやっぱり何かしたいと思っていたタイミングで、知人のプロダクションの社長さんにマネージメントを手伝って欲しいと言われたのがそもそものきっかけでした。
マネージメントの仕事が楽しく、やりがいを感じて、妊娠中に独立。最初は資金も何もないので合資会社を起業しました。その後、所属の俳優に大きな仕事が決まったので、がんばって有限会社にしようと。大学も英米文科卒ということもあり、会社経営のノウハウが全くなかったので身重の体で大学の社会人セミナーに通って、経理や簿記の基礎を学びました。出産後に会社登記について猛勉強して合資会社から有限会社に、そして所属スタッフ一丸となって現在の株式会社まで走り続けてきました。 Q.ご自身が裏方になって、タレントさんや俳優さんを売り出していく苦労は？
最初は吹けば飛ぶような事務所だったので、タレントを売り込むというよりも、プロダクションとしての信用を得る方が先でした。タレントにいくら才能があったとしてもプロダクションが取引先や、応援してくださるファンの皆様に信用をされていないと仕事にはなりません。芸能人が引退して、しかも女性が芸能プロダクションを“なんとなく”起業している、という偏見を持たれたくなかったんですね。その意地だけで、まずは人間としてどうやったら信用してもらえるかを念頭に一つ一つを丁寧に、とにかく必死で仕事を積み上げていきました。それは起業して27年経った今でも大切にしていることで、プロダクションの信用＝所属タレントの信用につながるということです。
所属への責任、仕事への責任を持つという重圧と常に闘う仕事ではありますが、一番に所属、そしてこんな私についてきてくれているスタッフ、そして信用して取引してくださっている取引先の皆様、あたたかく見守ってくださるファンの皆様に日々助けていただいております。 Q.女社長としてこれまでやってきた中で、悔しい思いをしたりは？
そんなことばっかりですよ。（笑）でも、やっぱり原因はこちらにあるんです。そういう事があるから成長させてくれるんです。ネガティブなことが起こったときは何かのメッセージだろうと常に思います。それによって物事が好転するサインだと受け止めますし、よくよく考えてそこに学びがあったり。人間関係も苦手な人は避けるのではなく、飛び込んでみるんです。そうすると何かの気づきを得たり。性格もあるのかもしれませんが、私は誰かを憎んだり、それで落ち込んだりはあまりないんです。だから経営者としてやってきてもそんなに苦じゃないんですよね。
Q.たくさんのご苦労をされていますが、今幸せですか？
今は超絶幸せです。（笑）なんだか歳を重ねてきた今がとても幸せなんです。若い時に頑張ってきたという自負もありますが、大人になると選択肢が増えますよね。20代、30代、40代はあれこれやらなきゃならないことが山ほどあって、自分で選ぶ術もないまま時が過ぎたのですが、息子も社会に出て独り立ちし、もう26歳にもなりましたので、自分の時間が増えたことにワクワクしているし、価値観なども変わって色んな選択肢ができたことで、今日は何をするか自分で決められる。そんな日々の時間の流れ方が、ようやくゆっくりになってきて、今まで急ぎ足で生きてきて見逃していたことが急に降ってくるようになる。体の衰えなんて気持ちの問題。体と心を整える為に週イチのピラティスは5年続けています。毎日楽しいと思えば思うほど気力が湧いてどんどん若返ってくるんじゃないかと思います。食べたいものを食べたいときに、食べたい人と食べたい量を食べる。嫌な付き合いは行かなければいい。大好きなお酒もただ楽しむためだけに楽しめる人と飲めばいい。と、方法の手段と選択肢が変わってきました。もちろん親の介護や自分の健康の現実問題も出てきますが、今はこの日々にとても幸せを感じています。
Q.スキンケア・メイク、ご自身をどんな風に見せる工夫をされていますか？仕事のオンモード、オフモードを教えてください。
とにかく派手な顔をしているので、地味に見せることですね（笑）。社長ではあるけれど、あくまで裏方の仕事ですのでとにかく存在を消します（笑）。わかりやすくいうなら仕事の時は髪を結び、口紅は塗りません。プライベートでは髪を下ろして、好きなメイクをしますね。スキンケアはやり過ぎず、とにかく保湿です。植物に水やりをするように（笑）。現場についているとロケでは陽を浴びたり、スタジオではエアコン下にいたりと肌にとっても過酷な状況が多いので、メイクの上からでも気になると保湿をしています。
Q.コンシダーマル世代へ。
これから歳を重ねていく人生は自分次第でいくらでも幸せになれます。女性は歳を重ねる未来を恐れて不安になる人が多いけれど、全然不安にならなくて大丈夫と伝えたいですね。老けることに嫌悪を感じなくて大丈夫。今の自分を、そして自分の人生を受け入れて【楽しむ】ことに変換すると、年齢を重ねることに幸せを感じられます。
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高田 理英子 さん
1972年3月3日生まれ
株式会社ドルチェスター 代表取締役社長  ◇コンシダーマルの感想
1本だけで肌が守られていると感じました。本来は化粧水を塗って、それが蒸発しないようにオイルや乳液を塗って・・・と重ね付けしますが、コンシダーマルのテクスチャーはさっぱりしているのに塗布するとしっかりと潤いを閉じ込めてくれます。化粧のりも良いですね。
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| 取材 コンシダーマルメールマガジン編集部 撮影 萩庭桂太 |
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最後までお読みいただきありがとうございます。
それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう！ |
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