■Considermal MailMagazine◆2月号 「肌も体も守る!花粉シーズンのトータルケア術」

いつもコンシダーマルメールマガジンをご愛読くださりありがとうございます。

まだまだ寒い毎日で空気も乾燥しています。体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。

さて、今月のテーマはそろそろ発症する方も?「花粉症」です。
教えて?折茂Dr.!は「アレルゲンの種類やメカニズムについて」。料理研究家・宮前真樹さんの身体とお肌に美味しい美養レシピは「かぼちゃのデリ風サラダ」。コンシダーマルワンポイントアドバイスは「”花粉皮膚炎“の改善法」。の3本です。

最後までお楽しみください。

INDEX
◆教えて?折茂Dr.!『この季節がいよいよ。辛い花粉症。鼻・目の症状のほかに食物アレルギーも?「アレルゲンの種類やメカニズム」』◆教えて?折茂Dr.!
この季節がいよいよ。辛い花粉症。鼻・目の症状のほかに食物アレルギーも?
「アレルゲンの種類やメカニズム」
◆身体とお肌に美味しい美養レシピ『辛い花粉症をおいしくヘルシーに緩和しよう。「かぼちゃのデリ風サラダ」』◆身体とお肌に美味しい美養レシピ
辛い花粉症をおいしくヘルシーに緩和しよう。
「かぼちゃのデリ風サラダ」
◆コンシダーマルワンポイントアドバイス『花粉症による肌トラブル。「“花粉皮膚炎”の改善法」』◆コンシダーマルワンポイントアドバイス
花粉症による肌トラブル。
「“花粉皮膚炎”の改善法」
この季節がいよいよ。
辛い花粉症。
鼻・目の症状のほかに
食物アレルギーも?
「アレルゲンの種類やメカニズム」

この季節がいよいよ。辛い花粉症。鼻・目の症状のほかに食物アレルギーも?
アレルゲンの種類やメカニズムについて。教えて?折茂Dr.!

◆花粉症を予防・改善にもなる免疫力を正常に保つ方法はこちら。
2022年3月号 https://considermal.jp/beauty-navi/dr202203/
2024年3月号 https://considermal.jp/beauty-navi/dr202403/

Q.
花粉症と一言で言っても、原因は様々。この季節に一番罹りやすいアレルゲンの種類はなんですか?

花粉症を引き起こす植物の種類は50種もあります。花粉の飛散時期が異なるため1年を通じて発症する可能性がありますが、この時期はスギ・ヒノキ花粉症です。イネ科(カモガヤなど)のピークは5~6月、8~10月はブタクサやヨモギです。
花粉症は血液検査で簡単に分かりますので、お近くの耳鼻咽喉科もしくは内科にご相談下さい。

Q.
花粉症のメカニズムを教えて?
  1. 私たちの体は、「花粉」という異物(アレルゲン)が侵入するとまずはそれを受け入れるかどうかを考えます。
  2. 排除すると判断します。
  3. 体はこれと反応する「IgE抗体」という物質を作ります。
  4. 抗体ができます。
  5. 再び花粉が体内に入ったとき、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。
  6. 肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉をできる限り体外に放り出そうとします。

その結果、くしゃみで吹き飛ばそうとする、鼻水・涙で洗い流す、鼻づまりを起こして中に入れないよう防御するなどの症状が出てきます。

Q.
ただでさえ辛い花粉症ですがさらに口腔アレルギー症候群(食物アレルギー)も併発することがあるそうですね。

特定の果物や野菜を生で食べた直後から1時間ほどで口の中や喉、唇などに痒み、腫れ、ヒリヒリする痛みが起こります。しばらくすると自然に治まりますが、稀に呼吸困難や血圧低下など重症化することがあります。花粉のアレルゲンと類似した構造のタンパク質を含む果物や野菜を食べたことで免疫システムが花粉の侵入と誤認識(交差反応)することで起こります。

代表的にはスギやヒノキ花粉とトマト、シラカンバ花粉とモモやキウイ、ブタクサ花粉とスイカやキュウリやバナナ、カモガヤ(イネ科)花粉とスイカやトマトやキウイなどがあります。
花粉症の方で普段食べている果物や野菜で何も問題なければあまり気にし過ぎないで大丈夫です。

Q.
花粉症と口腔アレルギーの治療方法はありますか?

どちらもアレルゲンを避けるのが一番です。花粉症は外出時の服装に注意して、帰宅時は花粉を持ち込まない様にご注意下さい。食物アレルギーは以前に症状が出た果物・野菜は避けて下さい。発症した場合には抗ヒスタミン薬などの薬物療法を行います。花粉症についてはアレルゲン免疫療法(減感作療法)や舌下免疫療法、ステロイド注射、レーザー手術などがありますので、耳鼻咽喉科で相談して下さると良いですね。

/// お知らせ ///

『教えて?折茂Dr.!』のコーナーでは皆さんからの質問、ご相談を募集しています。健康のお悩み、身体やお肌の心配事などお寄せください。
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折茂 政幸
Masayuki Orimo
ウェルネス宮前クリニック 院長
千葉大学大学院修了
医学博士
専門 循環器内科
ヒトの身体は自然の摂理に従っていると僕は考えます。
普段の食事や体を動かすこと、十分な睡眠と過度のストレスを避けることが健康にとってとても大切で、何気ない日常の積み重ねが普段の体調や病気のリスクに大きく影響します。
また、個々の特性、体質はそれぞれ異なりますから、他の方と同じ方法では改善しないことがあります。適切な医学情報をお伝えし、一人一人の体質に合った治療を目指しています。
辛い花粉症をおいしく
ヘルシーに緩和しよう。
「かぼちゃのデリ風サラダ」

かぼちゃは免疫力を高める働きがあり、3大ビタミンとも言われる抗酸化ビタミンA・C・Eや食物繊維などを含みます。食物繊維はヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やす作用があるので、かぼちゃとヨーグルトはおすすめの組み合わせです。

マヨネーズは味に旨みを加える他、脂溶性ビタミンの吸収を高める効果もあります。マヨネーズのカロリーが気になる場合、オリーブオイルなどに変更も◎。

材料 かぼちゃ … 200g
[A]ヨーグルト無糖 … 大3~4
[A]マヨネーズ … 大1
[A]塩・胡椒 … 適量
アーモンド … 4粒
作り方
  1. カボチャは種とわたを取り2センチ程度に切る。
  2. 耐熱容器に入れふわっとラップを乗せ、電子レンジ600wで3分加熱。
  3. あら熱が取れたら粗く潰し[A]で和えて刻んだナッツを加える。

\Point/

  • アーモンドは食感と香ばしさも加わることで良いアクセントになります。
    さらにビタミンEや食物繊維を含む美養食材です。
  • 甘味が足りない場合はハチミツやメープルシロップを少しかけるのもおすすめ。
宮前 真樹
Maki Miyamae
caférestaurant エムナチュール プロデューサー。
その他店舗プロデュース/各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載
美養サラダ/ビューティレシピの提案・セミナーを開催。
『サラダのくすり箱』(ワニブックス)より出版
国際食学協会親善大使・名誉理事就任
ル・コルドンブルーディプロム/江戸懐石近茶流研修科終了
スーパーフードマイスター/食育インストラクター/
全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター 他
犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー
愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。
花粉症による肌トラブル。
「“花粉皮膚炎”の改善法」

花粉症といえば、目のかゆみやくしゃみ、鼻水などが代表的な症状ですが、お肌にトラブルが起こることもあります。それを“花粉皮膚炎”と言います。

主な症状
━━━━…‥・

□ かゆみ
□ 赤み
□ ブツブツした発疹
□ 乾燥
□ まぶたや目の周りが赤くなる
□ むくみ

など

朝晩のスキンケアでお肌の調子を見て、乾燥が気になるところにはコンシダーマルスキンライズローションプラスをいつもの量に3~5プッシュ重ね付け。

しっかり保湿をして花粉からお肌を守りましょう。

\Point/

  • 【肌を擦らない】
    お肌をゴシゴシと擦るとバリア機能が壊れてしまいます。デリケートな時期は特に気をつけましょう。
  • 【ステロイドを含む外用薬の塗布
    花粉皮膚炎の症状が現れてしまったときは、普段お肌に合っている基礎化粧品が刺激になってしまうことがあります。そんな時はすぐに使用をやめて皮膚科医にご相談ください。
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それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう!