女性ホルモンのバランスを整えよう！をテーマに、おうちで出来るケアをご紹介いたします。

女性は恋をしたらキレイになる、なんて昔から言われているけど、どうして？

恋をすると、脳内ではカテコラミンやドパミンといった神経伝達物質が大量に分泌されます。カテコラミンは交感神経を刺激し、心身を活発にします。ドパミンは右脳にある恋愛中枢を刺激します。この部位は快楽を感じる神経であるため、満たされて幸せな気持ちになります。元気に溢れ、幸せでいっぱいであれば、自然と表情が輝いてキレイに見える筈ですね。

肌もキレイになりますか？

恋をする→感情を司る視床下部→下垂体前葉→卵巣に働きかけるエストロゲンが分泌されます。エストロゲンはコラーゲンを活発に作り過剰な皮脂腺の分泌を抑える作用がありますから、毛穴を目立たなくさせ、肌のハリを保ち、しわやたるみを予防することになります。

コロナ渦ですがどうやってスキンシップとればいいですか？

残念ながら、直接的な接触によって感染症リスクは高まります。接触はしなくてもドパミンが放出されれば良い訳ですから、好きな人の写真を見るだけで効果があります。

エストロゲンを活性化させる方法は？

五感を使って視床下部を刺激することです。好きな人を見つけましょう！
真剣な恋愛である必要はありません。映画やドラマなどで好きな俳優さんを眺めること、当然ご主人の顔でもいいです。（笑）それが難しいようでしたらペットとスキンシップでもいいですね。また、趣味など好きな事をする、お気に入りのアロマ、音楽を聴く、美味しいものを食べるなどで「ドキドキする・興奮する・感動する」ことでも同様な効果があります。

更年期です。心身とも不安定になりがち。どうしたらいいですか？

更年期にさしかかるとエストロゲン分泌が急速に低下します。年齢的なエストロゲン減少を止めることは出来ませんが、エストロゲン類似物質を食品で補うことは可能です。大豆イソフラボンや多くの野菜に含まれるポリフェノールは、腸内で代謝されエストロゲンと似た働きをします。大豆製品や野菜をたくさん摂るようにして頂くと良いです。ただし、吸収率はあまり高くないので、毎日続けると効果的です。