きのこのグリルと 海藻のサラダ |
きのこ・海藻はカロリーが低く、食物繊維やミネラルを豊富に含む食材です。 腸内環境を整えることは、お肌の調子を整えるにも有効です。 |
材料(2人分)
舞茸…100g
しめじ…100g マッシュルーム…2~3コ 海藻ミックス…10g~ リーフレタス…2~3枚 ラディッシュ…2つ ミニトマト…2つ ~ドレッシング~ 生姜…20g オリーブオイル…大1 米油…大1 お酢…大1 醤油…大1/2 |
作り方
~ドレッシング~
シンプルにグリルしたキノコは、香りも旨味もギュッと詰まって食感も楽しめます。 |
\Point/
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宮前 真樹
Maki Miyamae caférestaurant エムナチュール プロデューサー。 その他店舗プロデュース/各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載 美養サラダ/ビューティレシピの提案・セミナーを開催。 『サラダのくすり箱』(ワニブックス)より出版 国際食学協会親善大使・名誉理事就任 ル・コルドンブルーディプロム/江戸懐石近茶流研修科終了 スーパーフードマイスター/食育インストラクター/ 全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター 他 犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー 愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。 |
2023.12.01