花粉症にもウイルスにも負けない免疫力アップ法。

在宅勤務で花粉に接触する機会が減り、外出時もマスクの装着で鼻粘膜・咽頭粘膜に花粉の付着が減っているため症状自体は今のところ軽い様です。ただし、今年も花粉の量は多いと予想され、寒さが和らぐと花粉の飛散量が急に増えますのでこれから注意が必要です。

1. 食生活：ビタミンやタンパク質の不足は免疫力を低下させます。また、腸内環境の乱れも免疫力の低下に繋がります。
2. 運動不足：血液循環の悪化や新陳代謝の低下、平熱の低下が免疫力を低下させます。
3. 睡眠不足：睡眠中に免疫が強化されるため、十分な睡眠が必要です。
4. ストレス：過度のストレスは免疫機能の調節を乱します。

1. 感染症：鼻・口腔粘膜から病原体の侵入を防げなくなるためです。
2. 歯周病：口腔内常在菌のバランスが崩れ歯周病の原因になります。
3. 肌の不調：正常な肌の機能が損なわれ炎症が起こり易くなります。
4. がん：がん細胞を発見・攻撃するには免疫力を高める必要があります。