■Considermal MailMagazine◆7月号 「夏肌レスキュー！毛穴・乾燥・内科トラブル対策特集」

夏バテは外気温の変化に身体が追い付かず、自律神経の調節が乱れることで起こります。ご存じの通り自律神経は全身の働きを管理していますから様々な症状が出ます。倦怠感や疲労感、食欲低下や消化不良、めまいや頭痛などがあります。

一般的に血圧や心臓のトラブルは冬に多く、寒さで動脈が収縮することで血圧上昇や血流障害が起こりやすくなるためです。夏場は過度の脱水で動脈が閉塞してしまうことがあり注意が必要です。屋外での長時間のスポーツや労働は心筋梗塞のリスクが高くなります。また、暑さで血管が拡張すると、血圧が低下しめまいや立ちくらみの原因となります。

胸に強い痛みがあり心筋梗塞が疑われる場合には救急要請が必要です。めまいや立ちくらみは横になるなど頭を低い位置にして回復するまで安静を保って下さい。動脈が詰まりやすくなることと血圧低下はどちらも、長時間の直射日光を避けて、事前に適宜水分補給を行っておくことで予防できます。

暑くなるとアイスクリームなどの冷たい食べ物を摂取する機会が増えます。麺類は一回の食事に対する炭水化物の割合が多く血糖値が上昇しやすいため、麺類ばかりが続かない工夫をお願いします。また、食欲が低下してきちんとした食事を摂りづらいため糖尿病で服薬中の方は低血糖にも注意が必要です。可能であれば、普段の食事と格段に変わらないメニューがいいです。血糖値が高いと多尿になるため身体により多くの水分が必要になりますので、糖尿病の方は特にご注意下さい。

夏にみられる風邪は、代表的にはヘルパンギーナ、手足口病、咽頭結膜熱です。夏でも感染力が高いエンテロウイルス・コクサッキーウイルス・アデノウイルスが原因です。マスクや手洗いをこまめに行って下さい。アレルギー性喘息はカビやダニ、ハウスダスト、ペットの毛など特定のアレルゲンに対する過敏反応で起こります。エアコンの掃除やダニ対策などを行いましょう。梅雨から夏にかけてはカビやダニが増えやすく、またペットの抜け毛が多くなるためアレルギーをお持ちの方はご注意下さい。