第14回ゲスト　中野公美子さん

Q.美容の資格をたくさんお持ちの公美子さんですがいつ頃から美容に興味をもたれたのですか？

本格的には二十歳を超えてからですが、大阪パフォーマンスドールで活動していた高校生の頃から日焼けを気にして、毎日日焼け止めをつけていました。日焼けが流行っていた時代でしたが、「若いうちからそんなに焼いたら歳を重ねた時シミがすごくなるよ！」って思っていました。こういう情報は雑誌などで学んでいましたね。今でも毎日朝からスキンケアの一環として日焼け止めを塗っています。部屋の中にいても、窓から紫外線は入ってきますし、肌は紫外線によって「光老化」してしまうので気をつけています。もちろん日光はビタミンDやセロトニンの分泌に欠かせないので、顔や首などはUVケアをしっかりして、手のひらで日光を浴びています。

Q.お肌もキレイでとても輝いていらっしゃいますが、どんなケアをされていますか？

元々肌トラブルが少ないタイプです。ただ、敏感で乾燥肌なんですね。口周りが粉を吹いたり、乾燥小ジワができやすいので保湿を大事にしています。スキンケアは化粧水を多め、美容液、目元美容液、クリーム。というステップでしたが、最近では成分にも気をつけて、幹細胞培養液入りやEGF、ビタミンAやCなどが入っているものなどを試しています。でも、コロナ禍でどこにも出られなかった時、簡単なメイクはしていても、出かけるためのフルメイクをする機会が減り、気分が落ち込むことがあったりすると自分に気を遣うどころではなくなってしまって。

Q.どうやってモチベーションアップされましたか？

美容系のインスタを見たりして「私、自分のケアできていないな」と感じて、お手入れを丁寧にするようにしたんです。そうすると肌にツヤやハリが出て「今日の私、お肌がいい感じ！」となりました。それで気分も上がって、実は自分の肌を丁寧にお手入れするのは「癒し」と「前向きな気持ち」に繋がることを実感しました。お肌のことを褒めていただくことも多いので、友人に何を使ってるの？とよく聞かれます。おすすめしたものでその友人も喜んでくれて、みんなでキレイになれるのは嬉しいですね。

Q.スタイルもとてもよくて。スタイル維持はどうしていらっしゃいますか？

昔はダンスやクラシックバレエをやっていましたが、元々太りにくい体質なんです。お菓子や夜中のラーメンなども食べたいものを食べたい時に食べるという生活を送っていても特に体型は変わりませんでした。ところが年齢を重ねてきて同じような食生活をしていたら体のもたつきを感じてきて。特に今年に入ってから代謝が悪くなってきたのを実感しています。「年齢を重ねるとは、こういう事ね」って。それで食生活を見直して、家でできる簡単な“ながら筋トレ”を続けています。

Q.“ながら筋トレ”はどんなことをするんですか？

足にゴムバンドをつけてするヒップアップ運動です。ドライヤーをかけている時間にやっています。片足20回を3セットずつという簡単な運動ですが、これを毎日やっていたら上がってきたかも！と感じています。最近はお腹にももたつきが出始めたのでYouTubeなどを観て筋トレをしたり、毎日お風呂に入りながらお腹や太ももなどを粗塩を使ってマッサージしています。今、続けて3週間ほどですがこれもちょっとずつ効果が出ています。トレーニングはやったらやっただけの効果が出るので頑張れます。全身を鏡で見て、自分の体型を知ることも大事ですね。

Q.美容で他に大切なことは？

現在45歳ですが、年々、体調や身体の機能に変化を感じます。その中で大切なのはやっぱり健康です。若い頃は食べたいものを好きなだけ食べてきましたが、食で体は作られますので、最近は原材料に気をつけていて、野菜は無農薬のものや卵は平飼いのものを選ぶように工夫をしています。ただ、あまりにも気を付け過ぎると苦しくなってしまうので、無性に食べたいものがある時は、原材料のことは気にせず美味しくいただきます。
そしてダイエットやスタイル維持に大切だと思うのが、友人と食事に行くときは全く気にせずに楽しく食事をすること、家で過ごすときは大好きなチョコレートも量を調節して気をつける、そうしたメリハリを持って自分自身にストレスやプレッシャーを与えすぎないことだと思っています。

Q.コンシダーマル世代にメッセージを

私たちの世代は、家事や仕事が忙しくて自分に時間をかけられず諦めがちになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。美容も筋トレも手間をかけた分だけ成果が出ると思います。私も年齢を重ねて素敵なおばあさまになりたいと思っています。「今からやっても、もう遅い」なんて諦めず、何歳からでも自分のことを大切にキラキラ輝いていてほしい。美容はとても手軽に自分を幸せにする近道。決して高い化粧品を使わなくてもたっぷりと保湿をするだけで全く違うものです。キレイになってワクワクと気持ちが満たされるとそれは周りにも反映されて幸せの伝播が生まれるんです。もちろん見た目だけではなく心も大事です。私も未熟なところが多々あるので一生学びです。ほんのちょっとのことでもいいので積み重ねて進歩し、より良い人生にしていきたいですよね。