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| ボディメイクのスペシャリスト、 豊島香奈子さん監修！ 足の浮腫をとってスッキリ美脚。 2分でできる簡単ストレッチ。 |
コンシダーマルワンポイントアドバイスはボディメイクトレーナー、豊島香奈子さん監修第一弾！
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■ STEP-１ 四つ這いの姿勢からお尻を高く上げて山の形を作ります。
■ STEP-2 左足の踵を床につけて、右足は左足のふくらはぎに絡ませます。
 ■ STEP-3 息を吸いながら左の踵を高く上げ、つま先立ちで5秒キープします。
 ■ STEP-4 息を吐きながら左の踵を床につけ5秒キープします。
 ■ STEP-5 左右それぞれ6回ずつ繰り返しましょう。
ストレッチのタイミングは朝起きた時、寝る前、運動後やお風呂上がりの身体が緩んでいる時がオススメ。ストレッチの仕上げにコンシダーマルスキンライズローションを片足5プッシュずつ取り、足首からふくらはぎ、膝裏のリンパを流すように塗布。足スッキリでツヤ肌の出来上がりです。 |
豊島 香奈子
Kanako Toyoshima
2007年～2021年、4年連続で JPC全日本ボディビル選手権「The Contest」Ms Figure Japan 優勝。2006年、JPC全日本ボディビル選手権「The Contest」Ms Figure Japan 準優勝、2009年、美と健康の祭典「第1回シャイニークイーンコンテスト」初代グランプリ。 など、多くの成績を残し、2007年～2010年には「グリコキレイサプリガール」も務める。これまで男女問わず多くのクライアントの指導あたっている他、タレントやモデルなどのボディメイク、ダイエットセミナーなど多方面で活躍中。  ■資格
・NSTAーPET（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーズ） ・BESJマットピラティスインストラクター ・エアロビクスインストラクター ・小顔美容矯正師 ・VIPR認定トレーナー ・プロテインマイスター [Facebook] https://www.facebook.com/kanako.toyoshima [Instagram] https://www.instagram.com/kanako7676/ [Twitter] https://twitter.com/bera_kana |