血行を促進させてくすみを改善！

1,まずは３回深呼吸。全身に空気が行き渡るイメージで鼻からゆっくりと吸い、口からゆっくりと吐きます。息は吐き切りましょう。

2,コンシダーマルスキンライズローションを４プッシュ取り、いつものようにお顔全体に馴染ませ、そのまま首、デコルテ、肩までのばします。

3,そのままうつむいて首の付け根に出てくる骨の出っぱり（第七頚椎）からすぐ下のくぼみ、大椎（だいつい）のツボを中指で体の中心に向かってゆっくりと３回押しましょう。

4,続いてその位置から肩先の骨を結んだ線の真ん中、手を反対の肩（右手→左肩/左手→右肩）に自然に置いた時中指が当たるあたりの肩井（けんせい）のツボを痛気持ちいい強さでゆっくりと３回ずつ押します。