折茂Dr.！

「長梅雨が明けたと思ったら一気に猛暑。そしてコロナ下で思うように外出もできず、なんだかだるくて体調が優れません。」

自律神経の乱れが原因です！

気候やストレスは自律神経に負担をかけます。過度の負担は自律神経の調整の乱れを引き起こし、だるさの原因になり肌の調子にも影響を与えます。
また、自律神経は血管にも作用しますので、「血流」や「リンパの流れ」に影響します。

血流やリンパの流れに支障が生じると、必要な栄養が十分供給されず、老廃物が除去され難くなり、肌の調子も悪くなります。綺麗な血管を保つことが「健康な肌」を保つ秘訣です。

自律神経の乱れを整えるには？

定期的な運動と良い睡眠が大切です。入浴後のストレッチや表情筋のトレーニングでもいいです。適度な交感神経の疲労は睡眠の質を高めます。
まずは手軽に始められることから！ 続けることが重要です。

綺麗な血管を保つには？

なるべく素材を活かした調理方法で季節のものを食べるようにしましょう。時期の合ったものは栄養価が高く、体調も整えてくれます。反対に、加工食品、精製糖を含むもの、酸化したものは血管を傷付けますのでご注意を。