第23回ゲスト　女優・ヨガインストラクター　笹峯愛さん

Q.今、小さなお子さんがいらっしゃるんですよね。子育てはいかがですか？

1歳半の娘と今年11歳になる歳の離れた息子がいます。今は息子の時と比べてすごく余裕を持ってできていますね。10年ぶりなので、ちょっと孫に近いような感覚です。（笑）一度経験しているし、私も夫も10年間という成長が多少あったね、と実感しながらの子育てなのでほのぼのしていて楽しいです。もちろん「ギーッ」となる時もありますけど。男の子と女の子の違いも面白くて女の子は賢くてよくお喋りしますね。ただ最近我がでてきたのでここから私と女同士の戦いが始まるなって感じています。男の子は異性だから許せる部分ってあるんですけど同性だとライバルみたいになってくるなって予感が。（笑）

Q.お兄ちゃんは妹の面倒を見てくれますか？

とてもよく見てくれます。元々息子が兄弟を欲しがって、私たち夫婦も年齢的にラストチャンスのタイミングでした。でもすぐに授かったのでとても有り難かったですね。それはもしかすると逆転ヨガの効果だったのかもしれません。息子の時もヨガをしていましたが、取り組んでいた時間が違っていたのもあり、娘の方が産前、産後は楽でした。病院でも妊娠中は心拍の検査をするのですが運動をされていますか？と聞かれるくらい安定していたんです。娘も帝王切開で出産して、産後すぐに歩かないとならないんですが、その回復の早さにも驚かれました。

Q.逆転ヨガはどんなもの？妊娠中もヨガはされましたか？

はい。妊娠前は逆転ヨガをしていました。上半身と下半身を逆の位置に持ってくるもので内臓機能の活性化や体幹の強化、呼吸機能を高めてむくみの改善、集中力アップなどの効果があります。妊娠中は「ボウスプリングヨガ」という人体の解剖学に基づいて考えられたアメリカ発祥の新しいヨガをしていました。ボウ＝弓。スプリング＝しなる、「しなる弓形」を基本にしています。背骨のS字カーブを首のカーブと肩甲骨の膨らみと腰のカーブを保ったまま上下に動くヨガなんです。主に筋膜に働きかけると言われています。歴史はまだ浅く10年ほどですが。

Q.愛さんの美容法はヨガの他にどんなことをされていますか？

できる限りの努力をしていますね。主には保湿を心がけています。塗るものは科学の力をお借りして、食べるものは自然なものを選ぶようにしています。特に味付けで使う塩や醤油、油などの調味料はいいものを使っていますね。それから手作り麹。コンソメを玉ネギ麹にしてみたり、塩味には塩麹を使ったり、甘味には甘酒を使ったりします。実はとてもズボラな性格なので、調味料がなくなってスーパーへ買い物に行くのが億劫で。（笑）自分で作れば必要な分だけでいいので、無駄なストックもなくなります。下の子が生まれてからはほぼ外食をせず、気兼ねなく子供達が自由に過ごせる家で作って食べるのも好きなんですよね。

Q.今年からはヨガのインストラクターに力を入れて行くそうですね。

女優の仕事は機会があればやっていきたいと思っています。女優業がアウトプット、ヨガや書道はインプット、何かを表現する時に常にいい状態に調整して、いつでも動けるようにスタンバイしている感覚です。

Q.愛さんはボウスプリングヨガ講師の先駆けですね。ボウスプリングヨガはどんな効果が望めますか？

スタジオで皆さんにレッスンしているのがボウスプリングヨガと逆転ヨガです。
ボウスプリングヨガ⁠は引き締まったウエスト、引き上がったヒップ、丸みのある女性らしい身体、骨盤底筋にも働きかけるので尿もれの予防になります。身体、呼吸など色んなところに向けてとてもゆっくり動きます。
また姿勢改善にもなるので日常の所作につなげることができます。そもそも「ヨガ」というのは「つなげる」という意味なんですね。本来はヨガ哲学というものがあるくらいなので身体を鍛えるということが目的ではなくてヨガをすることによって健全な心と身体を保ちましょうというのがベースです。今、この時間に集中して少しの意識で身体が変わることが実感できるようになると、何がきても動じないマインドフルネスができます。脳も活性化して心のコントロールが取りやすくなるんです。これはかなり子育てにも生きていると思います。ヨガの効果は色んなことに平和的になれますね。