2025.01.01 そのしわやたるみ、顔の骨が痩せたから?!「フェイスストレッチで若々しいお顔作りをしましょう。マリオネットライン編」 そのしわやたるみ、 顔の骨が痩せたから?! 「フェイスストレッチで 若々しいお顔作りをしましょう。 マリオネットライン編」 美しくあるために、お肌の保湿はとても大切なこと。だからきちんとスキンケアをしているのに、しわやたるみが気になってきた・・・。その原因は乾燥だけではないかも? 実は、顔の骨が痩せたせいかもしれません。 50代前後の更年期世代からエストロゲンの減少や運動不足、栄養状態により徐々に骨密度が下がってくることで身体のみならず顔の骨も痩せてしまいます。するとゴルゴ線やほうれい線、マリオネットライン、唇の縦ジワや二重あごになるなどフェイスラインに影響が。でも大丈夫!今回はその予防と改善方法です。 教えて?折茂Dr.!の折茂先生のお話では「顔の骨を積極的に増やすことは難しいけれど、表情筋を鍛えることでフェイスラインを若々しく保つのに効果的」とのこと。今回は老け込んで見えたり、不機嫌そうな印象を与えてしまう口元のマリオネットラインを改善するフェイスストレッチを皮膚臨床薬理研究所株式会社・理学博士の北澤秀子先生監修のもと、ご紹介します。 北澤先生 ━━━━…‥・ マリオネットライン改善に有効な表情筋は ・口輪筋 ・口角下制筋 ・広頚筋 です。 それではやってみましょう。 \Point/ まずはコンシダーマルスキンライズローションプラスでしっかり保湿をしてから始めましょう。 ■ 口輪筋ストレッチ(各3回) ①口をすぼめて、前方に突き出す【3秒】 ②そのままキープ【5秒】 ③すぼめた口をもどし、歯を巻き込んで外側いっぱいに引く【5秒】 ④そのままキープ【5秒】 ⑤ゆっくりと自然の表情にもどす【5秒】 ■ 口輪下制筋ストレッチ(各3回) ①口をできるかぎりすぼめる(前方に突き出さない)【5秒】 ②そのままキープ【5秒】 ③口の両側を外へ引き、への字をつくる【5秒】 ④そのままキープ【5秒】 ⑤ゆっくりと自然な表情にもどす【5秒】 ■ 広頚筋ストレッチ(各3回) ①背筋を伸ばしゆっくりと天井を仰ぐ【5秒】 ②下唇と下あごを押し出す【5秒】 ③そのままキープ【5秒】 ④ゆっくりと自然な状態にもどす【5秒】 スキンケアもフェイスストレッチも毎日心がけることで、シワやたるみの予防・改善につながります。明るい表情作りをするためにも是非お試しください。 ◁過去の記事 |