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いつもコンシダーマルメールマガジンをご愛読くださりありがとうございます。 今年もスタートしてあっという間に1ヶ月。 編集部ではこれまでご愛用くださっているお客様に感謝いたしますのとともに、コンシダーマルの素晴らしさを更にたくさんのお客様にお知らせし、安心して美しく、笑顔になっていただくことを目標に掲げました。 改めまして今年もよろしくお願い致します。 さて2月号の教えて?折茂Dr.!はコンシダーマル世代へ是非知っていただきたい漢方薬の使い方、効果ついて。そしてお肌に美味しい美養レシピは自分へも大好きな人へも送りたいスイーツ。コンシダーマルワンポイントアドバイスはたくさんの方が経験していらっしゃるのでは？マスクの肌荒れについて。そして今回のゲストはメジャーデビュー20周年。とてもチャーミングな奄美大島ご出身の歌手、元ちとせさんです。 |
INDEX
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 ◆教えて？折茂Dr！ 更年期かな？ 色んな症状別に漢方薬はあるの？ 漢方薬の良さを教えて？  ◆身体とお肌に美味しい美養レシピ エイジングケアも！ ビューティーチョコレートバー。  ◆コンシダーマルワンポイントアドバイス マスクの肌荒れ。原因と対処法。  ◆インタビュー 元ちとせさん 「デビュー20周年。歌は楽しむためだけではなく、ときには大きなメッセージを届けることもできる。」 |
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| 更年期かな？ 色んな症状別に 漢方薬はあるの？ 漢方薬の良さを教えて？ |
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Q.
更年期の症状、おすすめの漢方はなんですか？
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 女性の更年期障害の原因は、卵巣機能低下による女性ホルモン(エストラジオール)の低下とそれに伴う自律神経の乱れと考えられています。 漢方では、これを気(気力)・血(血液)・水(水分)のバランスの乱れとして捉え、それぞれのバランスを整える治療を行います。 肩こりや冷えなどは血の停滞、のぼせやイライラなどは気の滞りによる症状です。 代表的な漢方薬としては当帰芍薬散、桂枝茯苓丸あるいは桃核承気湯などを使用します。 |
Q.
日によって症状が違うのですが、症状別に漢方の種類は変わりますか？
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| 症状によって使用する漢方薬は異なります。 日ごとに変化する症状に応じて漢方薬を代える訳ではありませんが、もともとの体質やその方の体力などによって漢方薬を選択します。 同じような症状に対して、他の方とは違う漢方薬を使用することがあります。 |
Q.
漢方を使うメリットを教えてください。
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| いくつもの症状を1つの漢方薬で対応できること、西洋薬では治療が難しい症状に対して効果を得られる可能性があることです。 副作用のリスクが少ないことも利点です。 ただし、生薬によっては胃もたれや下痢などの消化器症状を起こすものや呼吸器疾患、浮腫みの原因になるものもありますので、専門家と相談しながら服用して頂くことが望ましいです。 |
Q.
漢方の良さを教えてください。
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Q.
漢方薬はどのようにして処方してもらうことができますか？
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| 病状や体質に合わせて漢方薬を選ぶことになりますので、まずはお近くの漢方を取り扱う医療機関でお困りの症状について相談して頂くと良いです。 西洋医学的な治療が必要な疾患を除外する目的もあります。 |
折茂 政幸 Masayuki Orimo ウェルネス宮前クリニック 院長 千葉大学大学院修了 医学博士 専門 循環器内科  ヒトの身体は自然の摂理に従っていると僕は考えます。 普段の食事や体を動かすこと、十分な睡眠と過度のストレスを避けることが健康にとってとても大切で、何気ない日常の積み重ねが普段の体調や病気のリスクに大きく影響します。 また、個々の特性、体質はそれぞれ異なりますから、他の方と同じ方法では改善しないことがあります。適切な医学情報をお伝えし、一人一人の体質に合った治療を目指しています。 |
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| エイジングケアも！ ビューティー チョコレートバー。 |
| 2月はバレンタインデー！ 甘いチョコレートは美味しいけれど、ちょこっと口寂しい時には自然の甘さのチョコバーを一口食べる。それだけで満足。アンチエイジング効果も期待できます。 ドライフルーツやナッツはお好みのものへ変えてみるのも◎甘さも自由自在！楽しんで作れるソフトキャンディのような食感のスイーツです。 |
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材料 ミックスナッツ … 80g かぼちゃの種 … 20g デーツ … 50g いちじく … 50g クランベリー … 20g チョコレート （50～70％） … 20g B.ココナッツオイル … 大2 B.メープルシロップ … 大2 B.ココアパウダー … 大1 |
作り方
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宮前 真樹 Maki Miyamae caférestaurant エムナチュール プロデューサー。 その他店舗プロデュース／各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載 美養サラダ／ビューティレシピの提案・セミナーを開催。  『サラダのくすり箱』（ワニブックス）より出版 国際食学協会親善大使・名誉理事就任 ル・コルドンブルーディプロム／江戸懐石近茶流研修科終了 スーパーフードマイスター／食育インストラクター／ 全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター 他 犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー 愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。 |
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| マスクの肌荒れ。 原因と対処法。 |
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昨年も取り上げましたが、やっぱりマスクの影響で口の周りや頬の肌荒れが気になる、という声を多く聞きます。 長引くコロナ禍でマスクが必須となりました。 その原因と対処方法は？ |
■ 摩擦 マスク越しに話しをしたり表情を動かすことでどうしても摩擦が起こります。
そして呼吸によってマスク内の湿度が上がりますので、お肌がふやけてしまいます。 するととてもデリケートな角質層は摩擦により剥がれてしまい、バリア機能が低下してターンオーバーに乱れが出ることで、ヒリヒリしたり赤みが出たり敏感になります。  ■ 温度 冬のマスク内の温度は30℃以上と言われています。マスクを外すと-5℃ほど。
それにより温かくなったマスク内部は皮脂量が増え、それによりニキビ、吹き出物などのトラブルが起こる方も。 またこの温度差がストレスとなり交感神経が優位になることで肌荒れが起こるという報告もあります。  ■ 湿度 マスク内で呼吸により湿度が約30％上がります。
マスクをしている時のお肌はふやけた状態。 外した時は一気に水分が蒸発します。 結果お肌は乾燥します。 お風呂上がりのイメージですね。 それによって、ツッパリ感を感じたり、ヒリヒリしたりとお肌は敏感な状態になりやすいのです。  そんなマスク生活にやっぱりおすすめなのがコンシダーマルスキンライズローション。 浸透技術＋潤い密封技術のラメラテクノロジー®を採用しているので、マスクによる肌トラブルを予防しながら、過酷なマスク生活のお肌を潤いで守ります。 いつも持ち歩ける大きさですので、朝晩のお手入れ意外にもオフィスや外出先でマスクを外すたび、メイク直しするように2プッシュ、頬、口元に馴染ませてください。 コンシダーマルはメイクの上からでも塗布できます。そんな時は擦らず4指で優しく押し込むように馴染ませてくださいね。 このマスク生活、ケアをしながら乗り切りましょう！ （日本化粧品検定協会「マスクによる肌悩みセミナー」より参照） |
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| 第10回ゲスト 元ちとせさん 「デビュー20周年。歌は楽しむためだけではなく、ときには大きなメッセージを届けることもできる。」 |
| 今年2月6日「ワダツミの木」でのメジャーデビューから20周年を迎える元ちとせさん。 奄美大島のシマ唄の伝承者として世界的にも認知され、これまで世界各国のアーティスト達と共演。 2013年にはジャマイカのアーティスト「Sly&Robbie」のアルバムに参加、翌2014年 第56回グラミー賞レゲエアルバム部門にノミネートされ、授賞式にも出席されました。 昨年、奄美大島が世界自然遺産に登録された事もあり、ますますその活動に注目が集まる元ちとせさんが今回のゲストです。 |
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Q.メジャーデビュー20周年おめでとうございます。編集部も何度かライブにお邪魔させて頂きました。ちとせさん自身の神秘的な声や雰囲気もあるのでしょう、一曲一曲に宿る歌声のパワーを受けて、多くの方々が涙している光景を毎回見かけます。奄美大島に住み続けながらずっと第一線で歌い続けている20年。ご自身の中で歌に対して変化などありますか？
より丁寧に歌うことを心がけるようになりました。
デビュー当時は「体が覚えたことが鳴る」という感覚で歌っていましたね。 今は改めて歌う仕組みを勉強しているところです。 歌うときは無意識に集中しているみたいで、一度歌い終わるとその歌い方を忘れてしまうんです。 記憶がなくなるという感じ。 だからそれをボイストレーナーの先生やプロデューサーの方々の分析に沿って復習して意識的にできるよう練習しています。 今になってやっと学校に行っている気分です。（笑） Q.奄美大島のシマ唄についてお聞かせください。どんな文化があるのですか？
「シマウタ」は「島唄」と思われがちですが、実はそうではないんです。
本当の表記は「シマ唄」。 自分たちの集落＝シマ＝なわばりという意味からきています。 集落（シマ）ごとに言葉、訛り、方言があって、同じ歌でもそれぞれ違うので、初めて聴くシマ唄でも「あのシマの人なのね」ということがわかります。 元々、三味線などの楽器を弾いて歌うことはありましたが、舞台で歌うというものではありませんでした。 いにしえから、シマの人たちがそこにある営みや暮らしを語り合い、合いの手を入れたりするうちにその会話がやがて娯楽として唄に発展していったんです。 だから生活と唄が密接に繋がっているんですよね。 例えば機織りの「シャッシャッ・トントン・シャー」というリズムに合わせた言葉がだんだん唄になって周りがお囃子を入れてゆく。 それがシマ唄という文化です。 Q.奄美大島のシマ唄は独特の歌いまわしですよね。
日本民謡で「ファルセット（裏声）」を使うのは奄美大島のシマ唄だけと言われています。
奄美には高い山々があって、その間にある集落の人たちへ声を届けるために山に向かって声を反響させる。 だから裏声（ファルセット）を使うようになったそうです。 各地の民謡もその土地の地形によって声の出し方が違って、例えば沖縄は高い山がないのでファルセットは使わなかったり、世界に目を向ければ広い平原が続くモンゴルでは、声を振動させて波動のようにより遠くへ届ける「ホーミー」という独特な歌唱文化もありますよね。 奄美のシマ唄はこぶしとファルセットがあるので海外で歌うと「ヨーデル」と言われます。（笑） Q.さて、20年の歌手生活の中で印象に残ったことはありますか？
原爆投下から60年目の2005年、坂本龍一さんがプロデュースしてくださり、ニューヨークでレコーディングした「死んだ女の子」という曲があります。
その曲をニュース番組の中で歌うことになり、8月6日の夜中、日付が変わる時間に広島の原爆ドームの前で坂本龍一さんのピアノと共にパフォーマンスしたのは印象的でした。 歌というものは人が「平和について考える」きっかけを作る事もできる。 楽しむための歌だけでなく、ときには歌でメッセージを届けることもできる、そんな歌い手に自分はなりたいという意識が生まれた貴重な経験でした。 また坂本龍一さんやユーミン（松任谷由実さん）にも曲を書いてもらえたら嬉しいです。 Q.最後にコンシダーマル世代にメッセージを
女性は笑顔で心豊かに生きることがテーマだと感じています。
奄美大島の人は本当によく笑います。 だからきっと、とても長生きなんですよね。 ストレスは体に良くないですから。 よく歌い、よく笑う。これが長寿・健康で美しくいられる秘訣だと思います。 |
元 ちとせ さん
1979年1月5日生まれ 43歳
鹿児島県奄美大島出身。
2002年に『ワダツミの木』で鮮烈なデビューを飾り、以来、ボーカリストとしてさまざまなステージでその唯一無二の歌声と存在感を示している。 2021年、生まれ故郷であり現在も生活の拠点としている奄美大島が世界自然遺産に登録され、独自の文化「シマ唄」を次世代に受け継いでいく語り部の一人としてもさらなる注目を集める中、奄美の風を感じられる楽曲を集めた『トコトワ～奄美セレクションアルバム～』をリリース。 2022年2月、メジャーデビューから満20周年。 2月2日には待望の新曲『えにしありて』［「いのち、むきだし。奄美大島」CMソング］の配信リリースが決定！ ●オフィシャルサイト https://www.office-augusta.com/hajime/ ●配信ライブ 「元ちとせ 20th Anniversary ありがっ様LIVE in ASIVI」 2022年2月6日（日）より期間限定公開 YouTube 元ちとせ 公式チャンネル https://www.youtube.com/c/hajimechitosee  暖かい奄美大島では、海での行事があったり、冬でも紫外線を浴びることも多くあります。
これまで無頓着だった私に保湿がいかに必要で大切であるかを教えてくれたのがコンシダーマルスキンライズローションです。 |
| 取材 コンシダーマルメールマガジン編集部 撮影 萩庭桂太 |
最後までお読みいただきありがとうございます。 それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう！ |
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