いつもご愛読ありがとうございます。 コンシダーマルメールマガジン編集部です。 早速ですが! コンシダーマルのホームページがリニューアルされました! これまでみなさまにお届けしたメールマガジンのアーカイブが「肌にいい話」コーナーでご覧いただけます。 夏日が続いていましたがようやく秋の深まりを感じるようになりました。 11月は各地で紅葉も見られ、食事も美味しくなる季節。 そんな時コンシダーマル世代が気になる胃の症状。 楽しく秋を満喫するために気をつけたい胃の不調と原因。 そして胃の不調にもお肌にもいい身体に美味しい美養レシピ、浸透するのはどうして?コンシダーマルワンポイントアドバイス、さらに今回も素敵なゲストをお迎えしてのインタビューの4本です。 最後まで是非お楽しみください。 |
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胃の不調。 胃の働きと考えられる 病気について教えて? |
食欲の秋。美味しいものが沢山出回る季節。コロナ太りも解消したい所だけど、季節も良くてつい食欲が。 そんな中でも気になるのが胃の不快感。どうもチクチクと痛んだり、張りを感じたり、何となく重い感じだったり。 胃腸の働きについて教えて折茂Dr.! |
Q 食事の摂り方や生活習慣によって違いはあると思いますが、本来胃腸はどんな働きをするのですか?
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胃は、食べ物を胃酸(消化酵素)で分解し、小腸で吸収しやすいようにしています。
腸は、小腸と大腸、直腸に区分されます。まず小腸で胆汁や消化酵素(膵液、腸液)を追加して食べ物を更に分解しながら、最終的に栄養素の形で吸収します。また、吸収したものが身体に有害なものでは困りますので、有害なものを排除する免疫機能を持っています。腸内細菌もこの働きをサポートしています。 大腸では、吸収しきれなかった残り物から水分やミネラルを吸収して、便を作ります。直腸は、便を一時的に貯めておく働きをしています。 |
Q こんな不快感や痛みは注意!受診しましょうというのはどんな症状?
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Q そこにはどんな病気が隠れているの?
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Q 胃腸を正常に働かせるためにはどんなことをすればいい?
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美肌のコツ!
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肌を作る材料となるのは食事で摂取した栄養素です。胃腸の調子が悪いと、消化吸収が効率よく行われず肌に必要な栄養素が行き届かなくなり、吹き出物や肌のくすみ・乾燥の原因になります。
この時期では温野菜を活用した食物繊維の摂取が良いですね。 また、糖質や脂質、加工食品の過剰摂取は腸内細菌のバランスを崩しますのでご注意下さい。 |
折茂 政幸 Masayuki Orimo
ウェルネス宮前クリニック 院長
千葉大学大学院修了 医学博士 専門 循環器内科 ヒトの身体は自然の摂理に従っていると僕は考えます。 普段の食事や体を動かすこと、十分な睡眠と過度のストレスを避けることが健康にとってとても大切で、何気ない日常の積み重ねが普段の体調や病気のリスクに大きく影響します。 また、個々の特性、体質はそれぞれ異なりますから、他の方と同じ方法では改善しないことがあります。適切な医学情報をお伝えし、一人一人の体質に合った治療を目指しています。 |
お肌と胃に優しい あったか野菜の あんかけ豆腐 |
豆腐はタンパク質など栄養素も多く持ちながら、消化吸収に優れているので、胃腸が疲れた時にはおすすめ食材です。 梅の酸味にも胃腸を整える整腸作用や殺菌作用があります。 あんかけでほっこり優しい一品です。 |
材料
豆腐 … 1丁
人参 … 40g 玉ねぎ … 1/4個分 椎茸 … 2個 セロリ … 15センチ程度 梅干し … 大1個 貝割れ大根 … 適量 水 … 2カップ 水溶き片栗粉 … 片栗粉(小1)+水(小2) (B)白だし … 大1 (B)醤油 … 大1/2 (B)みりん … 小1 |
作り方
1. 沸騰したお湯に食べやすい大きさにした豆腐を入れ5分程度煮たらザルにあげておく。 2. 野菜を細い千切りにする。 3. 鍋に水(2カップ)と2.の野菜を入れ人参がしんなりしたら(B)の調味料と叩いた梅を種ごと入れる。 4. ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を入れとろみをつける。 5. 器の豆腐にかけて、貝割れ大根を添えて完成。 |
宮前 真樹 Maki Miyamae
caférestaurant エムナチュール プロデューサー。
その他店舗プロデュース/各種出版・WEB 媒体にレシピ・コラム掲載 美養サラダ/ビューティレシピの提案・セミナーを開催。 『サラダのくすり箱』(ワニブックス)より出版 国際食学協会親善大使・名誉理事就任 ル・コルドンブルーディプロム/江戸懐石近茶流研修科終了 スーパーフードマイスター/食育インストラクター/ 全日本薬膳食医情報協会認定・薬膳インストラクター 他 犬の管理栄養士・ペット食育士 アニマルアロマアドバイザー 愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。 |
コンシダーマルが 浸透するのはどうして? |
その秘密はこれ。ラメラテクノロジー!!
ラメラ?テクノロジー?難しそう・・・。 いいえ簡単!元々皆さんのお肌が持っているもの。美しく健康な肌の基礎となるお肌の表面(角質層)の中はこんな感じ。 |
健康なお肌
レンガのように積み重なった細胞同士をくっつけるセメントの役割として水と油がミルフィーユのようにきれいに組み合わさっていることで機能しているんです。
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それが加齢、紫外線、摩擦や外部からの刺激による乾燥などで壊れてしまうと皆さんが感じる乾燥・シミ・シワ・たるみ・毛穴・くすみ・・・など肌悩みの原因に。 |
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そこへ救世主コンシダーマルスキンライズローションで保湿してあげると! |
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お肌に必要な美容成分がグングン浸透。 |
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お肌の中はこんなイメージ。 |
コンシダーマルが採用しているラメラテクノロジーはつまり浸透技術なんですね! だから導入剤・化粧水・乳液・クリーム・美容液・パックの機能をオールインワンで1本6役分のお仕事をしてくれるんですね!それを私たちは“ベーシックインワン”と呼んでいます。 毎日のお手入れにお肌の声を聞きながら上手に量を調節してお使いくださいね。 |
第8回 ゲスト 大倉杏菜さん 表現者としてみんなに笑顔を届けたい |
今年のパラリンピック閉会式ではダンサー・パフォーマーとして大活躍だった杏菜さん。 「私は出会う人にとても助けられています。みんながいてくれるから今の私に与えられたことを成し得ることができるんです。人に恵まれているのは誇れることです!」と弾ける笑顔でお話ししてくださった俳優の大倉杏菜さんが今回のゲストです。 |
Q 杏菜さんはどうしてお芝居の世界に入ったのですか?
3歳の時からバレエをやっているのですが、発表会の舞台で例えばくるみ割り人形などの作品を演じるとき、それをマイム(仕草で物語を伝えるジェスチャー)で表現するのが踊りより好きだったんです。それがお芝居をしたいと思ったきっかけになりました。
私は京都の太秦にある高校に通っていたのですが、ずっと憧れだった天海祐希さん主演の時代劇を太秦で撮影するので男性役エキストラのオーディションがあると知ってダメ元で応募したんです。でも案の定男性のみですと断られてしまって。それならばと、男友達2人を誘って私も一緒について行きました(笑)。最初は出る幕がなかったのですが、制作の方がとても良くしてくださって、徐々に撮影現場も見せていただけるようになりエキストラでも出演できました。 これまで経験してきたバレエの舞台ではマイムだけのお芝居だったので、その時目の前で見た天海祐希さんやキャストの「セリフを発するお芝居」に感銘を受け、それからプロの俳優を目指す決意をしました。 東京の大学へ進学して2年生の時にジャンヌダルクの舞台で100人の演者を募集するという話が舞い込んできました。これもまた男性のみだったんです(笑)。でも、髪をショートに切って、オーディションに挑んでみたら合格しました。実はそれが私の舞台デビューでした。
Q 今年のパラリンピックの閉会式にダンサー・パフォーマーとして出演していらっしゃいました。どんなお気持ちでしたか?
パラリンピックはハンディキャップを持っていらっしゃる方として分けられていますが、彼らをケアするというよりオリパラ関係なく、私には到底真似のできない努力を重ねているアスリート・スターとしてリスペクトしています。あの国立競技場のステージはみんなで街を作るというテーマだったのですが、その街に世界的大舞台で活躍したスターたちを祝福する気持ちで招致させていただいていました。
カメラには映っていませんが、旗手選手たちが入場している間、私たちはずっとパフォーマンスを披露しているんですね。すると周りに座っている各国の選手たちが楽しそうな笑顔で笑顔で私たちと同じ振りをしてくれるんです。言葉がなくても通じ合えるものがあってあの場でしか味わえない感動的な時間でした。
Q 準備期間も大変だったのでは?
7月の初旬から稽古が始まったのですが真夏の炎天下での練習はとても過酷でした。不織布マスクをしながら踊るので熱中症との戦い、そんな中で免疫力が落ちてしまって。PCR検査もその都度受けてクリアしていましたがやはり不安もあり、何度も心が折れそうになりました。でもその度に祖母や公私ともにお世話になっている先輩が応援してくれて自分を奮い立たせました。
私のこれからの目標は自分の仕事が人のためになり、みんなと笑顔で過ごすこと。人が喜んでくれることはとても嬉しいんですよね。このパラリンピックの閉会式に出演させていただいた時、それを実感しました。
Q とても良い経験をされたんですね。今後はどんな活動を?
私は踊れる俳優でいたいと思っています。現在の俳優業を「表現者」というのが近い気がしています。なんだか烏滸がましいですけど。これからの目標はお芝居をやる原点になった京都の太秦撮影所で時代劇に出演したいです。そのためにピアスを開けていないんですよ(笑)。そしてニューヨークのブロードウェイで観た「Finding Neverland」のピーターパン役。言葉がなくとも指先ひとつひとつの使い方で伝わってくるあの感動を私の人生を通して表現するのが夢なんです。
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大倉杏菜さん
1994年10月8日生まれ(27歳)
京都出身。青山学院大学卒。俳優。
ミュージカル 夢から覚めた夢(浅利演出事務所)、アメリカンミュージカル シアターダンスカンパニージャパン(ダンス芝居)、2021年東京パラリンピック閉会式ダンサー・パフォーマー 他多数出演 振付師としても活躍。 今後の出演予定:大阪環状線 大正駅編〜愛のエイサープロポーズ大作戦〜 出演・振り付け https://www.shochiku.co.jp/play/schedules/detail/202112/
私はホルモンバランスのせいかアゴ周りにニキビができやすいんです。なので、友達に勧められて導入剤、化粧水、乳液、美容液、と色んなものを使っていたので、これ一本で本当に大丈夫?と半信半疑だったのですが、コンシダーマルを手にとって塗っている自分の手がまるでエステティシャンのよう。仕上がりがモチモチになって大満足です。
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撮影 萩庭桂太 取材・文 メールマガジン編集部 |
それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう!
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2021.11.01